임신 중 카페인을 섭취하면 어떻게 되나요?

임신 중 카페인을 섭취하면 어떻게 되나요? 혹시나 카페인을 섭취했을 경우 태아에 어떤 영향을 미칠까요? 임신 중 카페인이 태아에 미치는 영향과 식품에 따른 카페인 함량에 대해서 알아봅시다. 

 

 

 

 

카페인이 태아에 미치는 영향

 

임신 중 과다한 카페인 섭취는 태아의 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 

카페인은 중추 신경계를 자극하여 태아의 수면 패턴을 변경하거나 움직임을 증가시킬 수 있으며, 높은 카페인 섭취는 태아의 체중이 감소할 가능성이 있습니다. 또한 과다한 카페인 섭취는 조산, 난임, 태야성장지연 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 

 

 

미국의 의사협회 학술지인 자마네트워크에서는 소량의 카페인이라도 태아가 노출된 경우 키가 작다고 밝혔습니다. 미국 국립 아동 건강 및 인간개발연구소에 따르면 산모는 카페인 대사가 느려지기 때문에 산모가 마시게 된 커피의 카페인과 그 대사물들이 태반으로 이동하여 태아에게 전달된다고 합니다. 하지만 태아는 이 물질들을 대사 하거나 분해할 수 없으므로 임신 기간 내에 카페인이 축척되면 태아가 이에 노출이 될 수 있다고 밝혔습니다. 

 

연구 결과에 따르면 임신중 카페인 섭취를 했던 임산부의 자녀에게서 그렇지 않은 임산부의 자녀 또래들보다 약간 작았다고 합니다. 4~8세 사이에 신장 차이가 크게 벌어졌지만 아직 성장기 전 이기 때문에 이후 따라잡을 수도 있다고 밝혔습니다. 해당 연구에서는 임신 중 카페인 섭취와 태아 키 사이 연관성을 발견했지만 인과관계에서 대해서는 발견할 수 없다고 덧붙여 말했습니다. 

 

 

 

카페인 권장 섭취량

미국 산부인과 대학, 미국인을 위한 식이요법 지침, 유럽 식품안전청은 하루 카페인 함량을 200mg으로 권장하며, 이는 대략 컴 하나의 커피에 해당합니다. 

한국 식품의약춤안전처는 300mg을 일일 최대 섭취량으로 하고 있어 하루 커피 1~2잔 정도 권고하고 있습니다.

세게 보건기구(WHO)는 하루 카페인 300mg 이상 섭취 시 줄이라고 권고하고 있습니다. 

 

 

 

임신 중이라도 적당한 카페인의 섭취는 문제가 되지 않습니다.

다만, 카페인의 과잉 섭취는 불임이나 저체중아 출산에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 일부 탄산음료, 의약품에 함유되어 있습니다. 

 

식품	함량 (mg)
커피믹스 (봉,12g)	69
캔커피 (캔,150ml)	74
녹차 한 잔 (티백 1개)	15
콜라 (캔, 250ml)	23
초콜릿(30g)	16
커피우유 (개, 200ml)	47
커피맛 빙과 (개,150ml)	29

출처:식품의약품안전처

 

 

 

 

▶함께 보면 좋은 정보

 

임산부가 엽산, 철, 칼슘 섭취를 충분히 해야하는 이유. 음식

임산부가 엽산, 철, 칼슘 섭취를 충분히 해야하는 이유. 음식

임신 중 고혈압 판정을 받았다면. 혹시 나도 임신중독증?

임신 중 고혈압 판정을 받았다면. 혹시 나도 임신중독증?

임산부 치과치료 시 마취, 엑스레이 안전할까?

임산부 치과치료 시 마취, 엑스레이 안전할까?